Connect with us
Spieren en pezen zijn belangrijke onderdelen van ons lichaam als het gaat om fitness. Onze spieren en pezen werken samen om ons te helpen bewegen en...
Het fibulakopje: een klein, maar cruciaal stukje bot. Het speelt een grote rol in ons bewegingsapparaat. Heb je ooit gehoord van (sub)luxaties of blokkades van het...
Polyolen zijn een type suikervervanger die vaak worden gebruikt in producten gericht op fitness en gezondheid. Ze worden vaak beschouwd als een gezonde optie omdat ze...
Het is belangrijk om te weten hoeveel rijst je per persoon moet eten als je bezig bent met fitness. Dit hangt af van je doelstellingen en...
Pre-workout supplementen zijn een veelgebruikt hulpmiddel onder fitnessenthousiasten. Ze bevatten vaak cafeïne en andere ingrediënten die gericht zijn op het verhogen van de energie, focus en...
De quadriceps femoris, ook wel de quadriceps of gewoon quads genoemd, zijn een groep van vier spieren die zich in de bovenbeenschacht bevinden. Deze spieren zijn...
Acai bessen zijn een populaire keuze onder fitnessfanaten vanwege hun rijke voedingswaarde en gezondheidsvoordelen. Deze kleine, donkerpaarse bessen groeien aan de acai-palm in het Amazoneregenwoud in...
Triggerpoints in de nek kunnen veel ongemak veroorzaken, waaronder pijn en stijfheid bij het zijwaarts buigen van de nek en schouderklachten. Een triggerpoint is een pijnlijke...
Runners knie, ook wel bekend als patellofemorale pijnsyndroom, is een veelvoorkomende aandoening onder hardlopers. Het treedt op wanneer er druk of overbelasting op de knieën komt,...
Vandaag gaan we het hebben over de “side raise”. Deze oefening, die zowel staand als seated (zittend) uitgevoerd kan worden, is een echte gamechanger voor de...
Achterkant schouder trainen is een belangrijk onderdeel van een gezonde en gebalanceerde fitness routine. Veel mensen richten zich voornamelijk op hun borst en voorkant van hun...
Na een zwangerschap is het normaal om je bezorgd te maken over hoe je lichaam eruit ziet. Veel vrouwen willen hun buik na zwangerschap weer in...
