Connect with us
Maximaliseer je workout met supersets: voordelen en tips Of je nu een beginner bent of een gevorderde krachtsporter die aan krachttraining doet, het is belangrijk om...
Caseïne en eiwitshakes worden vaak samen genoemd, aangezien caseïne een uniek type proteïne is dat andere voordelen biedt dan het gangbare whey-eiwit. Er heerst echter regelmatig...
Powerlifting is een krachtsport die bestaat uit drie belangrijke fitnessoefeningen: squat (kniebuigen), bench press (bankdrukken) en deadlift. Deze compounds vereisen maximale kracht om het hoogst mogelijke...
Natuurlijk wil iedereen die serieus bezig is met krachttraining en spieropbouw weten welke supplementen hij of zij nodig heeft om het beste resultaat te behalen. Er...
BCAA’s, afgekort voor Branched-Chain Amino Acids, zijn essentiële aminozuren die belangrijk zijn voor de spieropbouw en herstel na inspanning. Veel mensen vragen zich af hoeveel BCAA...
Het trainen van de kuiten kan voor veel mensen een uitdaging zijn. De kuiten zijn namelijk hardnekkige spieren die soms lastig te trainen zijn. Een populaire...
De bicep curl is één van de bekendste en meest uitgevoerde oefeningen in de fitnesswereld. Het is een isolatie-oefening waarbij je de biceps, de spier aan...
De Tabata-training is een uiterst intensieve trainingsmethode die ook wel bekend staat als High Intensity Interval Training (HIIT) en is ontwikkeld door de Japanse onderzoeker Dr....
Wanneer je intensief traint, wil je natuurlijk ook dat je harde werk zich vertaalt in resultaat. Enkel intensief trainen is niet voldoende! Rust en voeding zijn...
Een adductor machine is een fitnessapparaat dat is ontworpen om de spieren aan de binnenkant van je dijen te trainen. Het apparaat bestaat uit een zitting...
Wanneer je regelmatig traint, kan het zijn dat je op een gegeven moment tegen een plateau aanloopt. Dit kan te wijten zijn aan overbelasting van je...
Een balansbal, ook wel fitness bal genoemd, is een veelzijdig trainingshulpmiddel dat gebruikt kan worden om verschillende spiergroepen te versterken en de balans te verbeteren. In...
