Connect with us
Cortisol, ook bekend als het stresshormoon, speelt een cruciale rol in onze reactie op stressvolle situaties. Aangemaakt in de bijnieren, helpt cortisol ons lichaam te navigeren...
GABA, of gamma-aminoboterzuur, is een cruciale neurotransmitter in het centrale zenuwstelsel die een kalmerend effect heeft op het lichaam. GABA supplementen, die vaak in combinatie met...
Beginnen met hardlopen: begin je met hardlopen? Tips om te beginnen voor beginners Beginnen met hardlopen is een geweldige stap naar een gezondere levensstijl, maar het...
Oorspronkelijk ontwikkeld in de jaren 1960 en gebruikt door Sovjet kosmonauten om spier- en botatrofie te voorkomen tijdens de ruimtevlucht, is het vibratieplatform al lang een...
In de zoektocht naar de ongrijpbare sixpack, neigen fitnessfanaten vaak naar traditionele oefeningen zoals crunches, sit-ups en Russian Twists. Hoewel deze oefeningen een rol spelen bij...
Om 1 kilometer te wandelen, zijn gemiddeld 1.333 stappen nodig. Dit handige referentiepunt helpt bij het snel omzetten van stappen naar kilometers. Echter, deze conversie is...
Na een intensieve sessie van gewichtheffen, waarbij je gedurende een uur jezelf tot het uiterste hebt gedreven, is het cruciaal om je lichaam adequaat hersteltijd te...
Of abductor- en adductormachines geschikt zijn, hangt af van je doelen. Voor gerichte vetverbranding zijn deze machines niet effectief. Wil je een sterker onderlichaam, dan zijn...
Snel afvallen lijkt vaak aantrekkelijk, maar we moeten de realiteit onder ogen zien. Het behalen van een groot energietekort is de sleutel tot snel gewichtsverlies, maar...
Het nieuwe jaar brengt nieuwe doelen, nieuwe routines en een nieuw gevoel van motivatie met zich mee. Hoewel deze grote motivatie aan het begin van het...
Als je actief bent in de fitnesswereld, weet je dat blessures soms onvermijdelijk zijn. Maar wat doe je als een blessure je even aan de zijlijn...
Boxsprongen, zijwaartse schuifels, krachtige opdrukken – deze termen doen denken aan geavanceerde oefeningen die alleen geschikt zijn voor de echt sportieve types. Maar er is meer...
