Connect with us
Functional training klinkt misschien als de zoveelste rage-workout, maar in werkelijkheid kan het opnemen van doelgerichte oefeningen in je workout kracht, stabiliteit en mobiliteit verbeteren. Functionele...
Push-ups vormen een essentieel onderdeel van veel trainingsprogramma’s, niet alleen vanwege hun vermogen om de kracht en het uithoudingsvermogen van het bovenlichaam te verbeteren. Door variaties...
Dagelijks cardio: gezond of juist niet? Ondanks dat ongeveer de helft van de Nederlanders wekelijks sport, is het aantal dat dagelijks actief is beduidend kleiner. Gezien...
In sommige sportschoolkringen word je niet als een “echte” lifter beschouwd als niemand je ooit heeft gevraagd: “Hoeveel kun je bankdrukken?”. Deze fundamentele oefening is de...
Borstkanker is een ziekte die wereldwijd miljoenen vrouwen treft. Hoewel de behandelingsmogelijkheden steeds beter worden, zijn er aanvullende strategieën die zowel het fysieke als mentale welzijn...
Door het begin van het koude weer of onze winterslaapnatuur om te Netflixen en chillen, heb je misschien gemerkt dat date nights een beetje immobiel zijn...
Je herstelsnack na de training kan veel meer zijn dan een beloning voor een zware inspanning; kies de juiste voedingsmiddelen voor die langverwachte traktatie om herstel...
Als je de veroudering wilt vertragen en jonger en vitaal wilt blijven in je 40er, 50er, 60er en nog veel langer, dan toont de wetenschap keer...
We weten allemaal dat het onderhouden van een fitnessroutine een uitdaging kan zijn. Door de eisen van het leven voelen we ons vaak moe, ongemotiveerd of...
Voor de meeste mensen is een van de grootste struikelblokken voor gezondheid en fitness het vinden van een realistisch voedingsplan dat werkt. Modegrillen komen en gaan...
Voor de aanvang van krachttraining is een warming-up cruciaal om het lichaam optimaal voor te bereiden op de komende fysieke inspanning en toekomstige blessures te voorkomen....
Het streven naar snel gewichtsverlies of de ontwikkeling van het ideale fysiek door spieropbouw wordt vaak vergeleken met een exclusieve bijeenkomst waarvoor een specifieke toegangscode vereist...
