Connect with us
Runners knie, ook wel bekend als patellofemorale pijnsyndroom, is een veelvoorkomende aandoening onder hardlopers. Het treedt op wanneer er druk of overbelasting op de knieën komt,...
Vandaag gaan we het hebben over de “side raise”. Deze oefening, die zowel staand als seated (zittend) uitgevoerd kan worden, is een echte gamechanger voor de...
Achterkant schouder trainen is een belangrijk onderdeel van een gezonde en gebalanceerde fitness routine. Veel mensen richten zich voornamelijk op hun borst en voorkant van hun...
Na een zwangerschap is het normaal om je bezorgd te maken over hoe je lichaam eruit ziet. Veel vrouwen willen hun buik na zwangerschap weer in...
De spieren zijn een belangrijk onderdeel van het menselijk lichaam en spelen een cruciale rol bij fitness. Ze zorgen voor beweging, stabiliteit en kracht. In dit...
Citrulline malaat is een populair voedingssupplement in de fitnessindustrie vanwege de vele voordelen die het kan bieden voor de sportprestaties en het herstel van het lichaam...
Rugpijn na hardlopen is een veelvoorkomend probleem onder hardlopers. Het kan ontstaan door een verkeerde houding, overbelasting of zelfs een onderliggend medisch probleem. Gelukkig zijn er...
Als je bezig bent met fitness, is het belangrijk om te weten welke supplementen je kunt nemen om je trainingen te ondersteunen. Een van de populairste...
Peesblessures komen vaak voor bij mensen die actief bezig zijn met fitness. Deze blessures kunnen ontstaan door overbelasting van de pezen, wat kan leiden tot aandoeningen...
Een knoop in een spier kan een vervelend probleem zijn voor veel mensen die regelmatig sporten of zich bezighouden met fitness. De pijn kan hevig zijn...
Aerobes training, ook wel cardio of cardiotraining genoemd, is een van de belangrijkste componenten van een goed fitnessprogramma. Het is een effectieve manier om je hart-...
Dumbbell calf jumps zijn een effectieve oefening voor het versterken en tonen van de kuiten. Deze oefening is een variatie op de traditionele calf raise, waarbij...
