Connect with us
Caseïne en eiwitshakes worden vaak samen genoemd, aangezien caseïne een uniek type proteïne is dat andere voordelen biedt dan het gangbare whey-eiwit. Er heerst echter regelmatig...
Powerlifting is een krachtsport die bestaat uit drie belangrijke fitnessoefeningen: squat (kniebuigen), bench press (bankdrukken) en deadlift. Deze compounds vereisen maximale kracht om het hoogst mogelijke...
Natuurlijk wil iedereen die serieus bezig is met krachttraining en spieropbouw weten welke supplementen hij of zij nodig heeft om het beste resultaat te behalen. Er...
BCAA’s, afgekort voor Branched-Chain Amino Acids, zijn essentiële aminozuren die belangrijk zijn voor de spieropbouw en herstel na inspanning. Veel mensen vragen zich af hoeveel BCAA...
Glucose en glycogeen zijn twee essentiële stoffen in ons lichaam die voortkomen uit de verwerking van koolhydraten. Koolhydraten zijn een belangrijke energiebron voor het lichaam, en...
Magnesium is een mineraal dat ons lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Het is betrokken bij meer dan 300 enzymatische reacties in ons lichaam,...
Het trainen van de kuiten kan voor veel mensen een uitdaging zijn. De kuiten zijn namelijk hardnekkige spieren die soms lastig te trainen zijn. Een populaire...
De bicep curl is één van de bekendste en meest uitgevoerde oefeningen in de fitnesswereld. Het is een isolatie-oefening waarbij je de biceps, de spier aan...
Als sporter is het belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen en de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen. Een voedingsmiddel dat vaak over het hoofd...
De Tabata-training is een uiterst intensieve trainingsmethode die ook wel bekend staat als High Intensity Interval Training (HIIT) en is ontwikkeld door de Japanse onderzoeker Dr....
Wanneer je intensief traint, wil je natuurlijk ook dat je harde werk zich vertaalt in resultaat. Enkel intensief trainen is niet voldoende! Rust en voeding zijn...
Een adductor machine is een fitnessapparaat dat is ontworpen om de spieren aan de binnenkant van je dijen te trainen. Het apparaat bestaat uit een zitting...
