Connect with us
De piramide van kracht is een trainingsmethode die gebruik maakt van de piramide trainingsmethode om spierkracht en uithoudingsvermogen te verbeteren. Bij deze methode bouw je geleidelijk...
Calisthenics is een vorm van training waarbij je gebruik maakt van je eigen lichaamsgewicht. Het doel is om een sterk, fit en flexibel lichaam te ontwikkelen....
Voedingslijsten zijn een handig hulpmiddel bij het plannen van een gezond en uitgebalanceerd dieet. Als het gaat om het verhogen van de eiwitinname, is het belangrijk...
Crossfit is een intense sport die veel van het lichaam vraagt. Tijdens het sporten verbruikt het lichaam veel energie en zweet het veel vocht uit. Hierdoor...
Power walking is een vorm van wandelen waarbij je een actieve en krachtige manier van lopen aanhoudt. Bij power walking beweeg je sneller dan bij gewoon...
Vanaf welke leeftijd mag je naar de sportschool? Deze vraag wordt vaak gesteld door jongeren die geïnteresseerd zijn in fitness en krachttraining. Maar is het veilig...
Natuurlijk is sporten tijdens je zwangerschap goed voor zowel moeder als baby, maar welke oefeningen zijn geschikt? In dit artikel bespreken we de voordelen van krachttraining...
Wil je graag spiermassa opbouwen, maar wil je voorkomen dat je daarbij te veel vet aankomt? Dan is de lean bulk wellicht iets voor jou. Bij...
In dit artikel gaan we dieper in op het onderwerp ‘sarcomeer’, dat een cruciale rol speelt bij de werking van onze spieren. We bespreken wat een...
Wat is whey? Whey is een type eiwit dat voorkomt in melk en een hoog gehalte heeft aan essentiële aminozuren die ons lichaam niet zelf kan...
De superman oefening is een populaire oefening die zich richt op de rug- en bilspieren en een goede aanvulling kan zijn op je fitnessroutine. In dit...
Maximaliseer je workout met supersets: voordelen en tips Of je nu een beginner bent of een gevorderde krachtsporter die aan krachttraining doet, het is belangrijk om...
