Connect with us
Endorfine is een belangrijke stof die van nature in ons lichaam wordt geproduceerd en die ons een gevoel van geluk en welzijn kan geven. Het staat...
Whey Perfection is een populaire eiwitshake onder sporters en fitness liefhebbers. Het product wordt geprezen om zijn hoogwaardige eiwitgehalte, lekkere smaak en makkelijke mengbaarheid. In dit...
Krachttraining in sportscholen was vroeger beperkt tot machines, barbells en halters. Maar nu zijn kettlebells populairder geworden in sportscholen en bij mensen thuis vanwege hun veelzijdigheid...
Als je fit wilt blijven en sterker wilt worden, dan is het belangrijk om ook je onderarmen te trainen. Deze groep spieren wordt vaak overgeslagen in...
Het circadiaans ritme, ook wel de biologische klok genoemd, is een belangrijk onderdeel van ons lichaam. Het regelt niet alleen ons slaap-waakritme, maar heeft ook invloed...
Duik je dieper in de wereld van fitness en anatomie, dan kom je soms woorden tegen waarvan je denkt: “Wat is dát nu weer?” Zo’n term...
De knie is een complex gewricht dat een cruciale rol speelt in onze beweging en mobiliteit. Het verbindt het dijbeen en het scheenbeen en maakt het...
Een sterke en grotere rug is niet alleen belangrijk voor het uiterlijk, maar ook om zware gewichten te verplaatsen en blessures te voorkomen. Het is een...
Het is bijna een universeel verlangen van mensen om hun borstspieren te vergroten en te versterken. Als jij ook tot deze groep behoort, zijn hier een...
Voor sommige sporters is er niets beter dan de pomp die ze krijgen in hun bovenlichaam na een intensieve borsttraining. Veel van deze sporters richten zich...
Moeilijkheidsgraad Medium Type Oefening Kracht Spiergroep Borst De shrugs zijn gericht op de bovenste en middelste vezels van de trapezius, een ruitvormige spier die zich bovenaan...
Moeilijkheidsgraad Medium Type Oefening Kracht Spiergroep Borst De borstspieren kunnen op verschillende manieren worden getraind, waaronder de Fly-oefeningen. Bij deze oefeningen worden de bovenarmen naar voren...
