Connect with us
Pijnlijke pezen kunnen vervelende klachten veroorzaken en kunnen het gevolg zijn van overbelasting of een verkeerde beweging. Een peesblessure kan ervoor zorgen dat je maandenlang niet...
Veel vrouwen willen graag meer spiermassa opbouwen om een sterker en gezonder lichaam te krijgen. Het opbouwen van spiermassa vergt echter wel de juiste kennis en...
Een goed getrainde bilpartij is niet alleen mooi om naar te kijken, maar ook belangrijk voor een goede lichaamshouding en gezondheid. Of je nu een fanatieke...
Sportmassage is een populaire methode om de spieren te ontspannen en te herstellen na een intensieve training of wedstrijd. Het kan ook helpen bij het voorkomen...
Of je nu net begint met krachttraining of een doorgewinterde atleet bent, spierherstel is een cruciaal onderdeel van het opbouwen van spieren en het voorkomen van...
Wil je graag spiermassa opbouwen? Dan is het niet alleen belangrijk om hard te trainen, maar ook om je voeding en supplementen te optimaliseren. Maar welke...
Cutten is een veelgebruikte term in de wereld van fitness en bodybuilding, maar wat houdt het eigenlijk in? Cutten is een specifieke periode waarin mensen proberen...
Een voedingsschema kan je helpen om jouw eetpatroon te structureren en ervoor te zorgen dat je alle nodige voedingsstoffen binnenkrijgt. Maar hoe stel je nu een...
Ben je bekend met het gevoel van uitputting na een intensieve training, maar toch niet kunnen slapen na sporten? Dit is een veelvoorkomend probleem waar veel...
Motivatie is een belangrijke factor bij het bereiken van trainingsdoelen. Of je nu traint voor een wedstrijd, om af te vallen of om je algemene fitheid...
In deze tekst gaan we dieper in op de 1RM-piramide, een nuttige tool voor krachttrainers om hun kracht en voortgang te meten. Door het opstellen van...
Crossfit is een populaire en uitdagende trainingsmethode die gericht is op functionele bewegingen en intensiteit. Maar hoe begin je met een crossfit programma? En welke oefeningen...
