Connect with us
Ben je op zoek naar een nieuwe uitdaging naast traditionele hardloopevenementen? Staan touwklimmen, modderglijden, zandzakken sjouwen en muurklimmen op jouw lijst van avonturen? Dan is een...
Voelde jij je recentelijk volkomen ontspannen? Voor velen is dit gevoel zeldzaam. Recent onderzoek onthult dat bijna een derde van de Nederlanders niet weet hoe ze...
Hard werken is hard werken. Maar hard werken en niet de resultaten zien die je wilt, is nog moeilijker. Het komt vaak voor dat fitnessactiviteiten op...
Afvallen met shakes is een populaire methode voor velen die effectief gewicht willen verliezen. Door maaltijden te vervangen met voedingsrijke shakes, kun je op een gecontroleerde...
Starten met hardlopen kan overweldigend lijken, maar een beginnersschema biedt de perfecte basis. Gericht op geleidelijke vooruitgang, helpt dit schema je om binnen 12 weken met...
Afvallen lijkt soms een ongrijpbare uitdaging, ondanks alle pogingen om de kilo’s kwijt te raken. Van een keto dieet tot intermittent fasting, de benaderingen zijn divers,...
Voor vrouwen die buikvet willen verliezen, is kennis over calorieën, suikers, en vetverbranding belangrijk. Buikvet, vooral visceraal vet rond de organen, is gelinkt aan gezondheidsrisico’s zoals...
Functional training klinkt misschien als de zoveelste rage-workout, maar in werkelijkheid kan het opnemen van doelgerichte oefeningen in je workout kracht, stabiliteit en mobiliteit verbeteren. Functionele...
Push-ups vormen een essentieel onderdeel van veel trainingsprogramma’s, niet alleen vanwege hun vermogen om de kracht en het uithoudingsvermogen van het bovenlichaam te verbeteren. Door variaties...
Dagelijks cardio: gezond of juist niet? Ondanks dat ongeveer de helft van de Nederlanders wekelijks sport, is het aantal dat dagelijks actief is beduidend kleiner. Gezien...
In sommige sportschoolkringen word je niet als een “echte” lifter beschouwd als niemand je ooit heeft gevraagd: “Hoeveel kun je bankdrukken?”. Deze fundamentele oefening is de...
Borstkanker is een ziekte die wereldwijd miljoenen vrouwen treft. Hoewel de behandelingsmogelijkheden steeds beter worden, zijn er aanvullende strategieën die zowel het fysieke als mentale welzijn...
